Teknik tertawa adalah salah satu strategi terapi yang saat ini digunakan di panti jompo di Israel untuk mengobati keadaan depresi.
Orang dewasa tertawa jauh lebih sedikit daripada anak-anak, yang sering tertawa terus menerus pada apa pun.
Ilmu pengetahuan telah membuktikan khasiat penyembuhan tawa dan penemuan ini memotivasi Dr. Madan Kataria untuk mengembangkan teknik mengajar tertawa tanpa motif tertentu.
Tertawa diketahui menular, jadi dengan memanfaatkan karakteristik ini pada manusia, profesional ini menciptakan metode untuk memancing tawa dalam kelompok, menghasilkan aktivitas yang menyenangkan sekaligus menyembuhkan.
Terkadang situasi yang paling dramatis memiliki sisi komik yang dapat memancing tawa, mengubah suasana hati dan memungkinkan untuk melihat peristiwa ini dengan cara yang lebih tinggi.
Humorlah yang sering membuat kita menjauhkan diri dari fakta dan membantu kita bertahan dalam situasi ekstrem, bahkan untuk beberapa saat yang singkat.
Inilah yang dikatakan Víctor Frankl, seorang psikiater yang pernah menjadi tahanan di kamp konsentrasi Nazi, di mana ia kehilangan seluruh keluarganya.
Kehidupan profesional terkenal ini dihormati karena dia adalah seorang dokter dan mereka membutuhkannya, tetapi dia harus menanggung kurungan, kelaparan dan rasa sakit kehilangan istri muda dan orang tuanya; namun dia mampu bertahan karena dia berlindung pada kecerdasannya.
Pengalaman itulah yang menginspirasinya untuk mengembangkan teorinya yang disebutnya “logoterapi” dan menulis buku “Man’s Search for Meaning”; menyadari bahwa mereka yang selamat adalah mereka yang berpegang teguh pada sebuah harapan.
Potensi terapeutik tawa ditemukan oleh beberapa ilmuwan, yang menegaskan bahwa hanya gerakan bibir yang menuntut senyum yang terapeutik, karena merangsang produksi endorfin dalam tubuh.
Sejumlah besar publikasi ilmiah memberikan penjelasan tentang dimensi yang diperoleh teknik terapeutik ini dalam jangkauan semua orang, yang terbukti sangat efektif baik untuk tubuh maupun jiwa.
Tertawa tidak hanya meningkatkan keadaan depresi dan kecemasan, tetapi juga mengurangi persepsi rasa sakit, meningkatkan elastisitas arteri, merangsang sistem kekebalan tubuh, mengurangi efek stres, dan meningkatkan perasaan sejahtera dengan melepaskan endorfin.
Jika pikiran positif ditambahkan ke humor, manfaat organiknya berlipat ganda dan memengaruhi secara emosional.
Tertawa membuat kita melihat diri kita dengan cara yang berbeda, meningkatkan harga diri dan membantu untuk mendapatkan kembali optimisme dan keinginan untuk hidup.
Praktek ini meningkatkan kualitas hidup karena meningkatkan energi dan kreativitas, meningkatkan hubungan interpersonal dan membuat orang lebih peduli.
Para peneliti dari Universitas Yerusalem, di Israel, bekerja di panti jompo dengan orang-orang yang menjadi korban holocaust Yahudi, yang mengakui telah mampu mengatasi pengalaman-pengalaman itu sambil mempertahankan rasa humor, mencari sisi lucu dari situasi sulit.
Cara menghadapi masalah ini meminimalkan kesulitan dan membantu Anda tidak menganggap hidup terlalu serius dan belajar menertawakan diri sendiri.
Proyek sinema terapeutik yang dilaksanakan oleh Enzo Agada Bau, di panti jompo di Israel, dengan dukungan Negara, juga dapat dikembangkan di Argentina pada waktunya.
Sementara itu, profesional ini didedikasikan untuk mengajar kursus “Kebahagiaan sebagai filosofi hidup” di Universitas Maimónedes.
Adalah mungkin untuk menertawakan apa yang membuat kita menderita melihat sesuatu dari sudut pandang tersenyum dan memanfaatkan pengalaman itu untuk belajar.
Sumber: “La Nación”, “Tawa dan humor sebagai strategi anti-depresi, Tesy de Biase.