Serangan panik adalah serangan kecemasan dan terutama mempengaruhi kehidupan orang-orang yang tinggal di kota-kota besar cararn.
Kesepian, stres, tekanan, tuntutan, frustrasi dan terutama salah urus kontrol, membuat orang menderita gejala ini terkait dengan depresi.
Seseorang dengan depresi mungkin memiliki gejala apatis, lesu, kurang minat, insomnia, atau penurunan metabolisme; dan menunjukkan gerakan yang lamban, penampilan pribadi yang tidak rapi, kebersihan yang kurang, atau kecerobohan; Tetapi seseorang yang tidur sepanjang hari atau yang bekerja secara kompulsif, merokok dengan cara yang sama, minum alkohol, menggunakan obat-obatan, makan berlebihan atau mengalami serangan panik, juga dapat mengalami depresi.
Saat ini serangan panik dapat dikendalikan dengan cukup mudah dan cara terbaik adalah dengan kombinasi obat psikoaktif seperti ansiolitik, yang diberikan oleh psikiater, dan dengan psikoterapi.
Psikoterapi kognitif dapat membantu secara signifikan mengurangi efek dari kondisi ini dan berkali-kali untuk membasminya sepenuhnya.
Orang yang berkonsultasi harus mau berubah; Dan untuk mencapai ini, Anda juga perlu mengubah perspektif Anda.
Jika orang beriman, yang percaya bahwa ada sesuatu yang lebih tinggi, ia harus belajar menerima hal-hal apa adanya, karena akan selalu ada alasan untuk sebuah fenomena terjadi, hanya saja terkadang kita tidak memahaminya.
Anda harus belajar untuk melepaskan dan membiarkan diri Anda pergi, ini menyiratkan kesediaan untuk menyerah tanpa syarat pada apa yang ada.
Penyerahan total, penyerahan diri tanpa pertanyaan, adalah kunci untuk keluar dari keadaan ketidakpastian dan ketidakamanan yang dirasakan oleh penderita depresi, yang menderita serangan panik, karena mereka mencoba mengendalikan segala sesuatu di sekitar mereka dan percaya bahwa semuanya tergantung secara eksklusif pada diri mereka sendiri.
Melepaskan kontrol adalah hal pertama yang harus Anda lakukan, karena kontrol adalah ilusi, karena tidak mungkin dan tidak berguna untuk mencoba mengontrol semua variabel.
Jika orang tersebut tidak memiliki iman, ia harus berpikir rasional dan ia akan menyadari bahwa ada tatanan alam dan bahwa kita adalah bagian dari alam semesta secerdas kita; dan bahwa ketika masalah terjadi juga ada solusinya, karena di alam semesta ada hukum polaritas dan setiap hal memiliki kebalikannya, dan kedua hal yang berlawanan membentuk unit.
Setelah Anda menerima menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar dan lebih teratur, Anda kehilangan perasaan terisolasi, karakteristik orang-orang dengan depresi.
Menerima kenyataan adalah tanda kebijaksanaan, karena menyadari bahwa saya tidak dapat mengubah apa pun atau siapa pun kecuali hanya diri saya sendiri, atau ikut campur dalam pengalaman orang lain tetapi hanya dalam pengalaman saya sendiri.
Yang lain berada di jalur yang sama dengan kita, hanya saja mereka berada pada tingkat evolusi yang berbeda.
Segala sesuatu yang terjadi adalah konsekuensi dari suatu tindakan dan tergantung pada tingkat kesadaran dan masing-masing melakukan yang terbaik yang mereka bisa dari tingkat itu.
Oleh karena itu tidak ada yang bersalah tetapi hanya bertanggung jawab. Jadi mulai sekarang saya harus memaafkan semua orang untuk semuanya.
Tetap bagi saya untuk melakukan segala kemungkinan untuk bertindak dengan cara terbaik melakukan apa yang sesuai dengan saya dan tanpa melakukan lebih dari yang diperlukan, karena saya tidak harus terlihat baik dengan orang lain tetapi dengan diri saya sendiri; dan mencoba memahami orang lain tanpa mengkritik mereka karena saya tidak bisa menilai mereka, karena masing-masing melakukan apa yang mereka bisa.
Manusia harus beradaptasi dengan setiap tahap kehidupan. Masing-masing mewakili tantangan yang memaksa kita untuk berubah. Oleh karena itu, beradaptasi dengan perubahan diperlukan agar dapat terus hidup.
Saya juga harus belajar untuk beradaptasi dengan lingkungan saya untuk menjadi bahagia dan menyerah percaya bahwa untuk merasa lebih baik saya harus berada di tempat lain hidup keadaan lain.
Saat ini kita berada di tempat yang kita inginkan, bersama orang-orang yang kita kenal dan cintai, karena itulah yang kita pilih hingga saat ini, dan lari dari masalah bukanlah solusi, melainkan menghadapinya dan berani mengubah apa yang terjadi. kita mau dan bisa. berubah.