Mengapa kita merasa sedih?
Kesedihan adalah emosi yang berhubungan dengan kehilangan . Ini adalah keadaan yang berkembang saat kita berhenti mengalami realitas kita seperti sebelumnya . Kehilangan dapat berupa seseorang, sesuatu yang material, suatu kebiasaan, atau suatu struktur tertentu yang kita miliki sebelumnya.
Kerugian menghadapkan kita dengan kekosongan, dengan perasaan kekurangan dan juga dengan perubahan . Ketika kita kehilangan sesuatu yang kita pikir adalah milik kita atau milik kita sendiri, luka narsis terjadi, yang seringkali sulit untuk diatasi.
Manusia menciptakan kebiasaan dan rutinitas untuk merasa stabil dan aman. Kami membentuk jaringan dan kerangka kerja sosial, di mana setiap orang memainkan peran, yang mendukung rasa stabilitas kami, meskipun beberapa dari orang-orang ini mungkin berbahaya. Mereka ada di sana karena mereka berfungsi untuk sistem yang dibuat orang tersebut.
Memikirkannya dari sudut pandang sistemik, kerugian menghadapkan kita pada perubahan keseimbangan relatif itu. Seseorang atau kebiasaan yang hilang menghasilkan efek pada keseluruhan sistem kita, mengubahnya.
Jawaban atas kehilangan itu biasanya kesedihan. Ada kenyataan yang terjadi sebelumnya yang kini telah dimodifikasi; melalui kesedihan kita berduka atas kehilangan yang telah pergi.
Kesedihan seperti itu adalah emosi yang sebagian besar ditolak dalam budaya kita . Sebelumnya, bersama dengan prevalensi yang lebih besar dari ritus perpisahan dan perjalanan, kesedihan lebih diakui. Itu diharapkan dan dihormati dalam situasi tertentu. Bahkan saat ini, saat bangun tidur, misalnya, ada ritual yang memungkinkan kesedihan.
Namun, sebagai sisa dari banyak cara mengasuh anak, kita telah belajar bahwa kesedihan adalah simbol kelemahan. Air mata sering kali ditolak atau diejek, dan banyak orang tumbuh dengan pemikiran bahwa menangis itu tidak nyaman, menunjukkan kerentanan, dan tidak seharusnya terjadi. Mengenai hal ini, ada bias gender dalam pendidikan: perempuan akan lebih mampu menangis daripada laki-laki.
Untungnya, aspek-aspek ini sedang dipertanyakan, dan wacana baru membantu kita untuk mendapatkan kembali kesetaraan, dan untuk melihat emosi ini sebagai hal yang valid dan layak untuk diungkapkan.
Kesedihan, tangisan dan derita memungkinkan kita untuk menyakiti apa yang telah pergi, dan kita harus memberikannya tempat . Tidak ada cara untuk memproses kehilangan jika kita tidak menerima emosi ini, dan jika kita tidak membiarkannya memiliki tempatnya untuk jangka waktu tertentu.
Tergantung pada besarnya kehilangan, tampilan kesedihan akan lebih besar atau lebih kecil.
Jika kesedihan itu kronis atau tidak proporsional dengan peristiwa yang menyebabkannya dan berlangsung lama, konsultasi profesional harus dipertimbangkan .
Apa yang membuat kita sedih adalah sangat relatif dan subjektif, dan di dalam kekhususan itu terdapat banyak kemungkinan skenario.
Kesedihan memungkinkan Anda untuk melalui kehilangan, melepaskan ketegangan yang terkait dengan kehilangan itu, dan membuka jalan untuk pemulihan.
Dalam proses berkabung, kondisi diberikan untuk penciptaan realitas baru, menerima kekurangan itu dan membangun perangkat baru yang memungkinkan kita untuk tampil lebih kuat.