Kebanyakan orang menikmati makanan saat mereka stres.
Stres meningkatkan kortisol darah dan meningkatkan konsentrasi lemak di perut.
Kehidupan cararn membutuhkan kecepatan hidup yang menghasilkan stres; dan menyebabkan menelan makanan kaya lemak dengan nilai kalori tinggi, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan ketidakseimbangan organik.
Tingkat stres tertentu diperlukan, karena itu adalah respons normal tubuh terhadap kebutuhan internal atau eksternal yang dimiliki manusia; tetapi ketika menjadi parah dan kronis, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Stres normal adalah positif bagi seseorang karena merangsang dan memotivasi dia untuk menghadapi tantangan dan memberinya kemungkinan kinerja pribadi yang lebih baik dan untuk mendapatkan apa yang dia ingin lakukan. Tetapi distres atau stres negatif adalah respons yang tidak menghasilkan manfaat apa pun, internal atau eksternal, yang mengarah pada kemunduran fisik dan psikologis, menurunkan kekebalan dan meningkatkan risiko menderita penyakit serius.
Stres negatif adalah yang terjadi sebagai akibat dari tuntutan-tuntutan ekstrim yang berlangsung lama tanpa kemungkinan istirahat yang cukup, yang melebihi kemampuan seseorang, yang ingin memenuhi tetapi merasa tidak dapat memenuhi tuntutan tersebut.
Tingkat stres yang terlalu tinggi meningkatkan produksi hormon kortisol, yang bekerja di area tertentu di otak dan memengaruhi fungsi kognitif dan memori yang terkait dengan kontrol waktu dan ruang, sehingga mengurangi kemampuan untuk mengatasi tuntutan lingkungan.
Cara kita bereaksi terhadap peristiwa adalah apa yang membuat kita sakit dan bukan apa yang terjadi pada kita; Jadi, jika kita memperluas perspektif kita dan mengubah cara kita memandang sesuatu, kita akan terhindar dari stres dan akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk berhasil menghadapi rintangan apa pun.
Tanda-tanda fisik dari stres negatif adalah; insomnia, sakit kepala, masalah pencernaan seperti gastritis, maag atau iritasi usus; episode asma; mulut kering; penyakit kardiovaskular; nyeri otot di seluruh tubuh; rambut rontok; gangguan menstruasi dan infeksi vagina pada wanita; dan ejakulasi dini dan impotensi, pada pria; peningkatan asupan, kecanduan alkohol atau obat-obatan, obesitas.
Indikator emosional dari stres kronis adalah disorientasi, perhatian dan kesulitan memori; agresivitas; keengganan; derita; keputusasaan; kecemasan; depresi; hipersensitivitas; fobia dan serangan panik.
Stres negatif juga mempengaruhi perilaku, hubungan pribadi memburuk, prestasi kerja dan kinerja intelektual menurun, intoleransi meningkat dan penampilan memburuk.
Menghadapi beberapa gejala tersebut, sebaiknya konsultasikan ke dokter dan mulailah mengubah kebiasaan perilaku. Luangkan waktu untuk beristirahat, pelajari teknik relaksasi, pernapasan, dan meditasi, lepaskan kendali, jangan melawan, dan mulailah melepaskan semua yang Anda pikir tidak dapat Anda delegasikan; melepaskan diri dari masa lalu dan menjauh dari orang-orang beracun.
Kehidupan baru dimulai dengan perolehan kebiasaan baru, dapat lebih menikmati hidup dengan mendedikasikan waktu yang sesuai dengan pekerjaan, menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga atau teman; untuk melakukan sesuatu yang baru, untuk mengatur tamasya; untuk berjalan atau berolahraga; atau memiliki hobi.
Semua orang memiliki kemampuan untuk mengubah hidup mereka dan menjadi siapa yang mereka inginkan dan melihat diri mereka sendiri sebagaimana mereka ingin melihat diri mereka sendiri.