Keadaan hidup dan reaksi kita terhadapnya terkadang paling tidak terduga dan dapat membawa kita ke situasi yang paling positif dan memuaskan, bahkan situasi di mana kita merasa benar-benar terpojok baik secara psikologis maupun emosional .
Hari ini kita akan berbicara tentang ketika keadaan membawa kita ke saat-saat ketika emosi benar-benar menguasai kita. Saat-saat di mana kita merasa kewalahan secara emosional dan itu benar-benar berbahaya dalam arti bahwa untuk melarikan diri dari sudut ini kita mampu melakukan hal-hal yang dalam kondisi kurang lebih normal tidak akan pernah kita lakukan.
Itulah sebabnya kami bertanya pada diri sendiri apa yang harus dilakukan pada saat-saat ketika emosi menguasai kita, senjata apa yang diberikan psikologi resmi kepada kita untuk meminimalkan kerusakan, keluar dari keadaan itu sesegera mungkin dan bahkan belajar darinya.
Sebagai catatan, kita tidak berbicara tentang gangguan kecil sesekali tetapi luapan kemarahan yang sebenarnya dalam semua kepenuhannya, suatu keadaan yang pasti dapat kita alami sebagai orang pertama pada suatu waktu. Tapi kami mengacu pada serangan kemarahan yang disebabkan oleh luapan emosi karena beberapa keadaan.
Ini adalah saat-saat ketika penalaran normal menjadi kabur dan kita bertindak benar-benar tidak rasional. Bagaimana kembali ke keadaan normal pada saat seperti itu di mana kita tahu bahwa kita dapat membawa seluruh dunia ke depan?
Nasihat pertama yang bisa kita berikan adalah jelas, hindari mencapai momen ketika semuanya meluap. Ketika sungai meluap tidak ada yang bisa dilakukan, air mengalir sesuka hati di sekitar lingkungan menyebabkan kerusakan tetapi jika sebelumnya kita telah mampu membangun bendungan, saluran air, dll, sungai ini tidak akan meluap.
Itulah yang harus kita lakukan dengan psikologi kita sehingga kita tidak pernah sampai ke titik ini.
Masalah dalam situasi ini adalah bahwa pikiran kita berjalan begitu cepat sehingga kita tidak menyadari apa pun dan emosilah yang mengatur kita diikuti oleh naluri yang mengambil bagian paling kebinatangan dari diri kita sendiri. Ketika kita mengatakan emosi tentu saja kita mengacu pada emosi negatif yang membawa kita pada kemarahan yang tak berujung yang dapat menghancurkan segala sesuatu yang kita miliki di sekitar melakukan banyak kerusakan.
Manifestasi fisik ketika ada momen ketegangan, agresi, pertahanan, dll. Jelas, put dipercepat, tekanan darah meningkat, pikiran membubarkan dan tidak ada pikiran yang jernih, semuanya membawa kita ke bagian naluriah yang kita tunjukkan pertarungan atau pelarian dan ini terjadi dalam situasi apa pun yang dapat kita rasakan bahkan di antara teman dan keluarga.
Untuk menghindari hal ini kita harus melatih diri kita dalam beberapa teknik penting. Yang pertama adalah belajar untuk tidak bereaksi terhadap apa pun yang dikatakan kepada kita dan tetap tenang, tenteram. Jelas, frustrasi atau perasaan negatif tidak akan hilang dari kita, tetapi kita dapat belajar untuk tidak membiarkannya pergi lebih jauh.
Penting juga untuk belajar mendeteksi sinyal psikologis, fisiologis, dan emosional yang akan membawa kita ke momen dekat yang ingin kita hindari. Kita hanya perlu belajar berhitung sampai 10 atau 30 dan kita akan mencegah mereka maju lebih banyak atau juga belajar melarikan diri dari situasi itu, siapa pun yang menghindari kesempatan itu menghindari bahaya.