Pada dasarnya setiap perubahan perilaku dapat mengubah seseorang dan juga memberi mereka kemungkinan untuk mengubah hidupnya, karena bagaimanapun juga perilaku hampir selalu murni kebiasaan.
Mengapa begitu sulit untuk berubah? Kebanyakan takut kehilangan kepribadian mereka untuk perubahan dan berusaha untuk mempertahankan citra bahkan jika citra itu memiliki biaya tinggi untuk kesehatan dan kebahagiaan mereka.
Namun, perubahan itu mungkin, karena perilaku yang membuat Anda sakit dapat dihilangkan untuk dipelajari yang lebih sehat.
Menguasai diri sendiri sangat penting, karena tidak ada yang bisa menjadi diri mereka sendiri jika mereka tidak terlebih dahulu belajar untuk menaklukkan diri mereka sendiri, melepaskan ketergantungan dan kebutuhan dari segala jenis.
Tetapi setiap perubahan dalam satu aspek kepribadian dapat berdampak negatif pada aspek lainnya. Misalnya, jika seseorang mulai mengubah kebiasaan makan untuk mengatur berat badan mereka, mereka juga dapat mengubah karakter mereka dan menjadi agresif atau murung.
Proses ini normal dan berarti bahwa jalan yang benar sedang ditempuh untuk mencapai tujuan.
Suasana hati atau agresivitas tidak selalu harus disalahpahami, karena dapat menunjukkan bahwa selain makan dengan buruk, orang itu tidak senyaman yang mereka bayangkan dengan hubungan mereka dan menyembunyikan emosi mereka daripada menghadapi masalah.
Terkadang kita mengabaikan banyak hal yang kita pikir pantas kita dapatkan, karena harga diri kita rendah dan kita terbiasa dengan definisi dan perlakuan buruk; dan salah satu cara untuk membela diri adalah menyembunyikannya dari diri sendiri dengan mengabaikannya.
Semua akumulasi emosi itu berubah menjadi kebencian yang pada gilirannya menarik lebih banyak hal negatif.
Satu-satunya jalan keluar yang cepat dan aman adalah dengan memaafkan diri sendiri dan orang lain dan meninggalkan kebutuhan akan orang-orang yang menimbulkan emosi tersebut.
Melepaskan kebutuhan tidak berarti menghapus mereka dari kehidupan kita, tetapi mengubah mereka menjadi orang yang tidak lagi memiliki pengaruh atas kita; karena dasar dari masalah kita ciptakan sendiri dengan cara berpikir dan bertindak kita.
Perubahan dimulai dengan niat, yaitu, bersedia untuk melakukannya. Tujuannya adalah segalanya, karena itu adalah apa yang menentukan perilaku. Hal ini tidak begitu penting untuk mengetahui apa yang harus kita lakukan, tetapi untuk memiliki niat untuk melakukannya.
Pikiran bertindak seperti yang kita inginkan, karena bukan itu yang mengendalikan kita tetapi kitalah yang memilih pikiran dan cara berpikir kita.
Jika kita memperhatikan kita dapat menyadari, pada saat tertentu, bahwa jika kita melepaskan pikiran lama dan kekhawatiran masa depan pada saat yang tepat kita akan memiliki kesempatan untuk mengalami kebahagiaan sejati.
Kita dapat mulai saat ini juga dengan mengendurkan seluruh tubuh, bersantai dan melepaskan semua emosi negatif, untuk mendapatkan kembali kedamaian dengan diri kita sendiri dan dengan kehidupan, karena pasti hanya pada saat ini kita aman dan tenteram.
Saat ini adalah satu-satunya hal yang dapat diubah, karena masa lalu tidak dapat diubah dan masa depan adalah ilusi.
Mari nikmati hari ini dan lupakan semua hal lama yang membuat kita memperoleh kebiasaan yang memperbudak kita.
Mari kita singkirkan ingatan muatan afektif mereka, karena itu hanya kenangan dan tidak berarti apa-apa, karena hal yang berbeda bisa terjadi di sini dan sekarang.
Pengampunan memecahkan hampir semua masalah dan merupakan cara terbaik untuk membebaskan diri, karena melarutkan kebencian dan kebutuhan untuk membalas dendam.
Sebuah teknik yang membantu untuk memaafkan adalah dengan memvisualisasikan, dalam keadaan santai, sebuah adegan di mana ada orang-orang yang pernah menyakiti kita, peristiwa yang sangat membahagiakan terjadi pada mereka, hal-hal yang mereka inginkan terjadi pada mereka dan yang penting bagi mereka..
Kemudian visualisasikan diri Anda mengalami saat-saat bahagia yang Anda inginkan, memproyeksikan diri Anda bahagia dan tersenyum.
Latihan-latihan ini membebaskan kita dari beban emosional, depresi, penderitaan, ketakutan, rasa bersalah, kebencian, dan dendam.
Sumber: «Anda dapat menyembuhkan hidup Anda», Louise L. Hay, Ed.Urano, Argentina, 1992