Hanya ketika pikiran dan tubuh seimbang, insomnia dapat diatasi.
Deepak Chopra, seorang ahli endokrinologi yang berlatih di India dan Amerika Serikat; menegaskan bahwa setiap gangguan atau ketidaknyamanan dapat dihilangkan dengan menemukan kepenuhan batin, kunci untuk memiliki kehidupan yang harmonis.
Chopra adalah Presiden Asosiasi Amerika untuk Pengobatan Ayurveda dan Direktur Medis dari Pusat Kesehatan Maharishi Ayurveda untuk Manajemen Stres dan Pengobatan Perilaku di Lancaster, Massachusetts.
Menurut Ayurveda, pengobatan India kuno, setiap gangguan kesehatan mewakili ketidakseimbangan fisik tertentu dan juga ketidakseimbangan emosional dan mental, seperti ketidakpuasan dan ketidakbahagiaan.
Terkadang, ada hambatan yang menghalangi seseorang untuk menjalani kehidupan yang memuaskan dan penuh dan insomnia adalah salah satu manifestasi pertama dari kondisi ini.
Kecemasan dan kesedihan adalah dasar emosional untuk kelelahan dan insomnia, yang kemudian dapat berubah menjadi penyakit fisik.
Bagi Dr. Chopra, akar penyebab insomnia adalah kurangnya atau hilangnya tujuan hidup. Bukan berarti tidak ada tujuan, itu belum ditemukan.
Penting untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan dasar: Apa tujuan saya?, Untuk apa saya di sini? Apa yang membuatku merasa bahagia? Bagaimana saya bisa merasa bahagia dalam pekerjaan saya?
Karena kita menghabiskan sepertiga hari untuk bekerja, jadi bahagia di tempat kerja, meskipun tidak cukup untuk bahagia, sangat mempengaruhi kehidupan kita.
Ini bukan tentang meninggalkan pekerjaan jika seseorang tidak puas, untuk kembali tidur, karena pekerjaan apa pun dapat memuaskan sampai batas tertentu dan bahkan melayani sebagian dari minat kita, tetapi tentang ketidakpuasan total dengan kehidupan yang sedang dilakukan.
Mencapai pemenuhan dalam aspek-aspek penting kehidupan membuat kita melihat sesuatu secara berbeda dan bahwa kita dapat mengatasi apa yang disajikan. Karena kekuatan untuk merasa baik ada di dalam diri kita, bukan di hal-hal eksternal.
Banyak kasus insomnia terkait dengan kebiasaan buruk, seperti misalnya tidak menghargai ritme biologis tidur dan terjaga, seperti ketika seseorang pergi tidur saat fajar, mereka secara alami, dan tidak bisa tertidur.
Anda juga bisa menderita insomnia ketika aktivitas siang hari berlebihan dan tidak proporsional dengan waktu istirahat.
Pergi tidur dan bangun pagi pada waktu yang sama setiap hari, menciptakan rutinitas yang sehat dan membantu mencapai tidur yang nyenyak, membangun keseimbangan alami antara tidur dan bangun.
Mediasi adalah teknik yang sangat penting untuk menjadi sadar akan nafas dan mencapai keseimbangan pikiran dan hubungan dengan batin.
Ayurveda menunjukkan bahwa semua masalah kesehatan, termasuk insomnia, terkait dengan ketergantungan pada hal-hal materi, ketika kita mengidentifikasi dengan objek dan merasa bahwa tanpa mereka kita bukan apa-apa.
Obyek-obyek ini tidak hanya dapat berupa benda, tetapi juga situasi, pekerjaan, orang, keadaan, dll.
Sikap terhadap kehidupan ini membuat kita merasa bersalah tentang masa lalu kita dan takut akan masa depan, menjadi akar dari gangguan atau penyakit tidur.
Solusinya adalah menjadi diri sendiri agar merasa sepenuhnya memenuhi tujuan Anda sendiri yang berarti pemenuhan pribadi, mempercayai diri sendiri, intuisi dan naluri.
Pada akhirnya, ini adalah tentang memulihkan ingatan tentang alam itu sendiri.
Sumber: “Tidur nyenyak”, Deepak Chopra