Anda adalah seorang wanita dewasa, yang telah menghabiskan hidup Anda menstruasi bulanan, dalam beberapa kasus, Anda telah melalui satu atau lebih kehamilan dengan pengiriman masing-masing atau operasi caesar dan, meskipun demikian, Anda harus tahan dengan diberitahu, meremehkan, bahwa Anda “menopause” ketika Anda marah atau protes seperti yang Anda alami setiap kali ada sesuatu yang mengganggu Anda selama 45 tahun terakhir.
Hari ini, kami ingin mengklaim menopause sebagai hal yang positif dan penuh kemungkinan, karena wanita tenggelam dalam periode di mana kekhawatiran penting dan siksaan masa lalu telah diatasi.
Bagi mereka yang tidak tahu, menopause menyiratkan penghentian permanen menstruasi yang mengakibatkan hilangnya kapasitas reproduksi. Ini juga melibatkan perubahan fisik dan hormonal dan penyesuaian kembali metabolisme. Transisi ini terjadi secara bertahap selama beberapa tahun, sehingga gejalanya muncul sedikit demi sedikit.
Mulai dari prinsip normalitas dan menerima bahwa ada beberapa variabilitas interpersonal, kami mengusulkan rekomendasi tertentu pada tingkat psikologis, yang praktiknya akan membantu melunakkan dampak fenomena alam ini pada wanita dan meningkatkan kualitas hidup secara substansial.
Mengenai persepsi dan harapan perempuan dalam hal ini, sangat penting untuk memberikan makna yang positif dan vital. Cobalah untuk mencari informasi tentang subjek ketika Anda mendekati batas usia atau pada gejala pertama. Kami menyarankan untuk berbagi keraguan Anda dengan kelompok pendukung yang terdiri dari wanita yang telah melewati fase ini.
Bebaskan dirimu . Sekalipun itu adalah proses penuaan reproduktif dan estetis, terimalah dan terimalah itu sebagai alasan untuk menyingkirkan penindasan stereotip yang diberikan kepada perempuan: masa muda yang abadi, keibuan yang dikorbankan, atau kecantikan eksklusif yang subur. Ambil kesempatan untuk menjadi diri sendiri jika Anda belum punya waktu untuk menjadi diri sendiri.
Tetap di bawah kontrol faktor-faktor yang dapat membuat ketidaknyamanan atau khawatir. Stres tidak mendukung sikap yang disesuaikan dengan situasi baru. Tentu saja, ini bukan tugas yang mudah, tetapi tidak ada yang akan merawat Anda dengan lebih baik daripada Anda. Tujuannya sepadan dengan usaha.
Merasa puas dengan hidup . Anda telah mencapai kedewasaan saat masih berjuang dengan cobaan hidup, dan Anda harus merasa bangga bahwa Anda telah berhasil mencapai titik ini. Anda masih memiliki banyak kekuatan internal dan eksternal juga, namun Anda harus terus berolahraga agar tidak jatuh ke dalam kepasifan.
Oleh karena itu, cobalah untuk menjalani gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan seimbang dan mengonsumsi produk yang meminimalkan efek samping menopause seperti lesitin kedelai. Cobalah latihan pernapasan dan relaksasi seperti Tai Chi, Yoga, atau Pilates. Singkatnya, tetap jaga dirimu.
Tentunya Anda memiliki lebih banyak waktu luang dari sebelumnya. Manfaatkan, nikmati. Pulihkan hobi yang terpojok atau kembangkan minat baru. Jangan biarkan diri Anda merasa kosong atau tidak berguna karena itu akan jauh dari kenyataan.
Lingkungan terdekat harus mendukung, meredakan ketegangan, mendorong, membantu dan mendukung wanita menopause. Itu tidak lebih dan tidak kurang dari memberikan kembali apa yang telah dia lakukan dengan semua anggota keluarga sepanjang hidupnya. Bersyukur.
Sobat, waktu yang baru dan lama mulai bereksperimen, belajar, menikmati, bermimpi. Bergembiralah dengan tahap baru ini seperti ketika Anda melakukan perjalanan sebagai seorang anak. Anda masih memiliki semangat itu, jangan lupakan itu.