Saat ini pekerjaan telah menjadi pusat sebagian besar penduduk. Mempertimbangkan situasi sosial ekonomi dan tuntutan sistem, kerja menyiratkan keharusan yang kuat dalam sirkuit produktivitas. Kebutuhan ini pada gilirannya kontras dengan kesulitan yang dihadapi banyak orang dalam mencapainya.
Bekerja berlebihan bisa menjadi masalah, dan tidak bekerja sama sekali juga. Kita kembali dihadapkan pada kebutuhan akan keseimbangan, yang dibingkai dalam kondisi kemungkinan yang lebih besar atau lebih kecil dari sudut pandang sosial dan ekonomi. Dan juga dalam potensi-potensi dari sisi emosional-psikologis, yang dapat berkolaborasi atau menghambat upaya-upaya keseimbangan tersebut.
Pada orang-orang yang memiliki akses ke pekerjaan, dan yang menemukan bahwa, dalam sistem seperti itu, membutuhkan lebih banyak dan lebih banyak jam didedikasikan untuk bekerja dan kesulitan untuk memutuskan hubungan dari itu, sumber daya pendaftaran mandiri yang memungkinkan memeriksa tingkat pekerjaan menjadi penting. dan kelelahan untuk dapat membuat keputusan sebelum kemajuan Anda berdampak pada kesehatan Anda, baik mental dan emosional serta fisik.
Hal ini juga berlaku di wilayah studi, terutama mata kuliah universitas yang menuntut, yang cenderung membawa stres dan kesulitan besar untuk mendaftar ketika diperlukan istirahat.
Kita tahu bahwa konflik hari ini berasal dari stres dan kecemasan berlimpah. Perasaan tidak pasti, kondisi kerja yang buruk, tuntutan yang berlebihan, dan catatan kebutuhan yang buruk memperumit pandangan tersebut.
Kita harus menggabungkan sumber daya untuk dapat memposisikan diri kita di tempat yang reseptif terhadap diri kita sendiri, bersedia mendengarkan kelelahan dan menanggapi kebutuhan penyebaran yang mungkin laten tanpa diamati.
Dalam banyak kasus, catatan ini datang bersamaan dengan ketidaknyamanan fisik atau penyakit. Sakit punggung, atau penyakit otot secara umum, sakit kepala, pilek atau kekambuhan berulang karena pertahanan tubuh yang rendah, infeksi, gejala gastrointestinal atau episode kecemasan adalah yang paling sering terjadi.
Sangat menarik untuk dapat mendeteksi tanda-tanda pertama kelelahan , yang memungkinkan perubahan posisi untuk menghindari mencapai, setidaknya dalam beberapa kasus, jenis episode ini.
Tanda-tanda pertama.
Tanda-tanda pertama mungkin termasuk gangguan konstan atau kesulitan dalam konsentrasi. Meskipun gejala ini mungkin disebabkan oleh sejumlah faktor penyebab yang sangat beragam, tidak diragukan lagi merupakan manifestasi kelelahan mental yang sangat sering dan kebutuhan untuk istirahat dari pekerjaan dan produksi (valid sebagai tanda par excellence pada siswa).
Iritabilitas dan perubahan suasana hati yang konstan juga bisa menjadi tanda kelelahan.
Tanda-tanda kelelahan fisik dan kesulitan tidur juga bisa muncul dengan sendirinya . Baik kesulitan tidur atau insomnia maupun kesulitan bangun dan memulai aktivitas
Penurunan hasrat seksual dan kurangnya motivasi secara umum dalam hubungan dan terhadap orang-orang di sekitar orang tersebut.
Disorganisasi. Tumpang tindih tugas atau rencana. Kesulitan menghubungkan dengan situasi sekarang.
Kekhawatiran dan kesulitan terus-menerus dalam kenikmatan.
Perhatian yang hampir eksklusif untuk pekerjaan. Atau sebaliknya, penghindaran dari semua tanggung jawab. Dalam kasus ini, perilaku yang berlawanan dapat melayani kebutuhan yang sama. Hal penting dalam penghindaran adalah merekam dengan tepat apa yang terjadi karena istirahat diperlukan dan membuatnya dipanggil dengan cara yang lebih sadar.
Meskipun ada banyak manifestasi lain yang mungkin, mengetahui dan mampu mendeteksi bagaimana kebutuhan istirahat ini diekspresikan secara khusus adalah cara untuk dapat campur tangan dengan tindakan perawatan diri yang mencegah potensi konflik di masa depan.