Bagaimana kita bisa bekerja dengan emosi secara kreatif?
L untuk kreativitas dan alat artistik adalah sarana penting untuk ekspresi emosional. Mereka adalah cara yang memungkinkan emosi untuk memanifestasikan diri dan, oleh karena itu, memungkinkan kita untuk mengenali, menerima dan mengamati mereka dari perspektif lain. Kadang-kadang, pikiran dan emosi sulit untuk dicatat dan dituangkan ke dalam kata-kata karena di alam psikis mereka bercampur, menghasilkan kebingungan.
Menangkap emosi melalui berkreasi memungkinkan kita untuk memberinya kategori yang berbeda, memberinya ruang baru, yang bisa kita amati dari jarak tertentu.
Emosi adalah bahan mentah ekspresi artistik. Karya seni pada umumnya, di luar manifestasi keindahan, konfrontasi dan refleksi, pada dasarnya memiliki kemampuan untuk memobilisasi emosi yang tersedia untuk melakukannya.
Kapasitas ini justru karena fakta bahwa dalam banyak kasus, mereka diciptakan dari emosi dan merupakan ekspresi emosional, mereka mengirimkan pesan dengan energi emosional terkait tertentu.
Di sisi lain, melalui aktivitas kreatif, kita dapat mengelaborasi atau mengubah emosi kita. Untuk alasan ini, sangat disarankan untuk memasukkan kegiatan jenis ini setiap hari.
Emosi bermanifestasi tanpa sadar dan berlabuh di tubuh. Sering kali sulit untuk menyebutkan atau mengomunikasikan emosi kita, karena dalam arti tertentu emosi itu lolos atau melampaui bahasa.
Alat kreatif memungkinkan kita untuk memperluas cara ekspresi di luar sekadar verbal, menawarkan kita lebih banyak alternatif dan bahasa lain yang membantu menyalurkan energi itu , pada gilirannya memperluas kesadaran dan pengakuan yang kita miliki terhadap mereka.
Menerima emosi, memberinya tempat, sangat penting dalam pekerjaan pribadi. Emosi menandakan hal-hal penting dalam hidup kita. Mereka menandai apa yang memicu mereka dengan menawarkan diri mereka sebagai bahan analisis.
Mampu mengenalinya, mendaftarkannya secara fisik, mengekspresikannya secara simbolis dan kreatif, adalah kebiasaan yang meningkatkan kesehatan . Kita sudah mengetahui efek represi emosional terhadap kesehatan secara keseluruhan. Dengan cara ini kami memberi mereka ruang dan membiarkan diri kami merenungkannya, mampu mengambil tindakan yang berbeda dari ini.
Menyangkal emosi atau mengabaikannya menyensor dan menyembunyikan materi penting yang kemudian memanifestasikan dirinya dengan cara lain. Kemarahan yang tidak disadari, berisi kesedihan, benjolan di tenggorokan yang tidak kunjung hilang, yang tidak terucapkan berdampak pada kesehatan kita.
Ekspresi emosi yang kreatif memungkinkan kita untuk mewujudkan, mengenali apa yang terjadi pada kita alih-alih menghindarinya. Dan itu juga memungkinkan kita untuk merenungkan diri kita sendiri, memperluas pemahaman kita tentang apa yang memengaruhi kita, dan memungkinkan pilihan-pilihan yang dapat kita buat untuk memungkinkan perubahan dalam apa yang menyakiti kita.
Tapi bagaimana kita bisa melakukan ekspresi emosi secara kreatif?
Idenya adalah memulai dengan emosi untuk mulai berkreasi. Temukan emosi di dalam tubuh, bagaimana saya merasakannya dan di mana letaknya? Dan kemudian memobilisasi ekspresinya melalui media yang dipilih: jika saya harus melukisnya, seperti apa? Jika Anda harus menulis tentang itu, apa yang akan Anda tulis? jika saya harus membuat tarian dari itu? jika saya harus menyanyikan sebuah lagu? Semua pertanyaan ini memungkinkan kita untuk membuka kreativitas dari emosi, memungkinkan berbagai saluran manifestasi.
Hubungan yang sering dengan emosi dan penyebaran jenis kegiatan ini setiap hari adalah alat yang sangat berharga dari sudut pandang terapeutik dan pengetahuan diri.