Kurangnya nutrisi dapat menghambat perkembangan fungsi tubuh yang tepat, membuatnya tidak berdaya melawan serangan berbagai penyakit.
Ini juga membuat Anda tidak berdaya terhadap kondisi kesehatan tertentu, seperti rakhitis, pertumbuhan terhambat, atau bahkan kegagalan organ.
Suatu kondisi yang dapat dialami oleh setiap individu tanpa membeda-bedakan apapun ketika mengkonsumsi zat gizi dengan cara yang tidak mencukupi, tidak seimbang atau berlebihan. Hal ini dapat merusak banyak organ vital dan fungsi tubuh Anda.
Di sisi lain, makan berlebihan juga dapat memiliki hasil yang serupa, karena orang tersebut adalah korban obesitas, hipertensi , diabetes, dan serangan jantung .
Apa Penyebab Malnutrisi?
Malnutrisi bisa muncul dari banyak faktor. Sementara kekurangan gizi di kalangan masyarakat miskin sebagian besar muncul karena kurangnya ketersediaan makanan bergizi yang memadai, makan berlebihan dapat menjadi konsekuensi dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan fungsi kelenjar tiroid atau PCOD yang tidak memadai.
Malnutrisi dapat disebabkan oleh:
Kurangnya pola makan seimbang: hal ini disebabkan oleh kurangnya makanan penting bagi tubuh seperti protein, karbohidrat, lemak dalam makanan sehari-hari Anda.
Orang yang memiliki pengetahuan terbatas tentang makanan yang tepat untuk dikonsumsi setiap hari dipengaruhi oleh diet rendah vitamin, mineral dan protein yang menyebabkan malnutrisi dan ini mengarah pada penurunan berat badan yang progresif atau kelebihan berat badan.
Diet yang tidak dapat dicerna: mereka berbahaya bagi kesehatan dan mungkin menjadi salah satu penyebab utama malnutrisi, mereka tidak mengandung nutrisi yang diperlukan untuk diet seimbang
Mereka dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan dan menyebabkan penyakit hati atau ginjal dan infeksi kronis.
Kurangnya pengaturan pola makan: ketidakseimbangan dalam jadwal makan dan kebiasaan makan yang buruk dapat menyebabkan kekurangan gizi, di antara penyakit jangka panjang dan gangguan pencernaan lainnya.
Sarapan, makan siang, dan makan malam harus selalu dimakan pada waktu yang tepat dan merupakan makanan dasar yang dibutuhkan tubuh untuk kinerja yang baik.
Penyakit tubuh: tidak ada individu yang dibebaskan dari penderitaan penyakit yang mengurangi, mengurangi atau menghilangkan nafsu makan mereka dan menghentikan asupan makanan untuk waktu yang lama dapat menyebabkan kekurangan gizi.
Kurang olah raga atau aktivitas olahraga: Malnutrisi juga dapat disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik dengan memperlambat proses pencernaan yang tidak memungkinkan tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan.
Kurangnya makanan bergizi – Orang dengan gangguan makan seperti anoreksia nervosa mungkin mengalami kesulitan mempertahankan tingkat nutrisi yang memadai.
Disfagia : Beberapa mungkin mengalami kesulitan makan karena gigi yang sakit serta penyumbatan tenggorokan dari penyakit lain.
Kemiskinan: Sangat sering kemiskinan merupakan alasan penting lain di balik kekurangan gizi. Orang tidak mampu untuk membeli makanan bergizi, yang merusak tubuh mereka dalam jangka pendek atau panjang yang mengakibatkan kekurangan gizi.
Penyebab lain dari malnutrisi adalah:
Penggunaan obat-obatan dan alkohol yang berlebihan.
Penyakit pencernaan kronis.
Beberapa obat
Prosedur bedah invasif yang ceroboh pasca operasi.
Defisit diet seimbang pada kehamilan.
Penyakit jantung bawaan, kanker, cystic fibrosis dan penyakit lainnya.
edit efek
Mereka bervariasi tergantung pada individu dan kondisi yang mereka hadapi, tetapi yang paling umum adalah:
Kehilangan jaringan adiposa yang ekstrem.
Sulit bernafas.
Suasana hati apatis.
Suhu tubuh rendah.
Infeksi yang sering dan pemulihan yang tertunda.
Proses penyembuhan luka lambat.
Siklus menstruasi yang tidak teratur.
Tingkat kelelahan dan kelelahan yang ekstrem.
Kehilangan kalsium
Rambut rontok.
Kulit sangat kering
Gangguan pencernaan yang persisten
Bagaimana cara mengatasi gizi buruk?
Anda perlu mengidentifikasi akar penyebab dan tingkat keparahan malnutrisi untuk mengobati kondisi tersebut. Jika akar penyebabnya adalah gangguan medis, maka perlu ditangani dan disembuhkan terlebih dahulu.
Setelah penyebab yang mendasari dihilangkan, tindakan selanjutnya adalah menempatkan orang yang terlibat pada diet bergizi yang direncanakan dengan baik untuk mengurangi tanda-tanda sisa kekurangan gizi.
Program perawatan malnutrisi yang khas akan datang dengan rencana diet eksklusif bersama dengan satu set suplemen nutrisi, tergantung pada tingkat keparahan kasusnya.
Dalam kasus ekstrim, pasien diberi makan melalui selang sehingga mereka menerima jumlah nutrisi yang tepat. Orang tersebut kemudian disimpan di bawah kontrol ketat untuk memastikan bahwa pemulihan ada di jalan.
Dalam kasus kelebihan gizi, orang tersebut diminta untuk mengurangi suplemen atau makanan yang memicu kondisi ini.
Dalam kasus obesitas, pengobatan akan diputuskan berdasarkan berat badan total. Meskipun tidak ada cara pasti untuk menentukan berat badan yang tepat untuk tinggi badan Anda.
Bagaimana cara mencegah gizi buruk?
Satu-satunya cara untuk menghindari kekurangan gizi, yang berarti kedua ujung spektrum luas ini, adalah memastikan makanan Anda selalu seimbang. Dan untuk ini, Anda harus memasukkan kelompok makanan utama berikut dalam diet Anda:
Protein
Karbohidrat
Sayuran.
Buah-buahan.
lemak sehat
Susu dan sumber susu lainnya.
Pastikan Anda minum setidaknya 1,5 liter air sehari.